عاجل

قضاة العدل الدولية تصدر بالإجماع أمرا جديدا لإسرائيل    استشهاد وإصابة عدد من المدنيين والعسكريين جراء عدوان إسرائيلي على ريف حلب    القبض على سارقي الكابلات الكهربائية بين محطتي دير علي وعدرا    

ريجيم الأرز.. لتخسروا 9 كيلو في 3 أسابيع فقط

2017-04-22 -- 12:00 ظهرا

إذا أردتم أن تخسروا عدداً كبيراً من الكيلوغرامات خلال وقت قصير، ليس عليكم سوى أن تتبعوا ريجيم الأرز لمدة 3 أسابيع.

الفطور

*تناولوا يومياً كوباً من الأرز المطهو مع الماء من دون ملح، مع القليل من عصير الليمون وزيت الزيتون.

*وجبة خفيفة: حصة من الفاكهة الطازجة.

الغداء

*الأسبوع الأول: كوب من الأرز، كوب من الفاصولياء والحمص والعدس المسلوقة مع البهارات والقليل من الملح، قطعة من الخبز الكامل.

*الأسبوع الثاني: كوب من الأرز مع قطعة من الخبز الكامل.

العشاء

*الأسبوع الأول: كوب من الأرز، 150 غ. من اللحم الخالي من الدسم ومن الملح، قطعة صغيرة من الخبز الكامل.

*الأسبوع الثاني: كوب من الأرز، قطعة صغيرة من الخبز الكامل.

*الأسبوع الثالث: اتبعي برنامج الأسبوع الأول وأضيفي وجبة خفيفة تحتوي على أحد منتجات الحليب بين الغداء والعشاء.

(لها)


التعليقات

إدارة الموقع ليست مسؤولة عن محتوى التعليقات الواردة و لا تعبر عن وجهة نظرها

لا يوجد تعليقات حالياً

شاركنا رأيك

Create Account



Log In Your Account